Yoga (alle Level)

Ein Kurs der für alle Level, von Anfänger bis Fortgeschrittene, konzipiert ist und bei dem Dein Körper mit seinen individuellen Bedürfnissen, persönlichen Erfahrungen und spezifischen Zielen im Vordergrund steht.

 

Es geht nicht um Akrobatik, Esoterik oder Religion, sondern um die authentischen Werte des Yoga.

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Es geht um die drei zentralen Elemente des Yoga: die Yoga-Haltungen (Asanas), den Atem (Pranayama) und die mentale Ausrichtung oder das, was wir "Mindfulness", also Achtsamkeit nennen.

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Im Kurs werden Yoga-Haltungen im Fluss mit dem Atem geübt. Dieser Einklang von Bewegung und Atmung ist ein kraftvolles Werkzeug, das den Geist beruhigt und ihn darauf ausrichtet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Es geht um die Achtsamkeit.

 

Achtsamkeit ermöglicht uns, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und unsere Gedanken nicht in die Vergangenheit oder Zukunft schweifen zu lassen.

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Das Ergebnis dieser Praxis ist eine tiefe innere Ruhe und ein gestärktes Vertrauen in uns selbst. Durch die Achtsamkeit lernen wir, uns auf unseren Körper, unseren Atem und unsere Gedanken zu konzentrieren. Diese Fähigkeit zur Selbstbeobachtung, die wir durch Yoga entwickeln, ist das Herzstück der Mindfulness.

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Ziel ist es, Achtsamkeit durch Yoga zu erlernen und zu üben. Durch regelmäßige Übung und Anwendung von Mindfulness in Deinem Alltag wirst Du bemerken, wie sich Deine Wahrnehmung und Deine Beziehung zu Dir selbst und zur Welt um Dich herum verändert.

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Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Ich wünsche mir, Yoga für alle zugänglich zu machen und lade Dich ein, diese Praxis kennenzulernen.

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